1. Ρύθμισε κατάλληλα το ύψος του καθίσματος

Οι μηροί σου θα πρέπει να είναι όσο παράλληλα γίνεται στο δάπεδο, όσο το ίδιο το κάθισμα επιτρέπει, και όπου είναι δυνατόν προσπάθησε να έχεις τους γοφούς ψηλότερα από τα γόνατα. Θα πρέπει  επίσης να ρυθμίσεις τη στήριξη των μηρών (αν προσφέρει κάτι τέτοιο το κάθισμα) ώστε να εξασφαλίσεις πως η μέγιστη δυνατή επιφάνεια τους είναι σε επαφή με το κάθισμα. Σε καμία περίπτωση οι ώμοι δεν πρέπει να γέρνουν προς τα μπροστά.  Πάντα φυσικά φροντίζεις ώστε πατώντας τέρμα τα πεντάλ τα γόνατα να σχηματίζουν γωνία και να μην είναι εντελώς τεντωμένα.