4. Προσοχή στο προσκέφαλο και στο τιμόνι

Το ύψος και η γωνία του προσκέφαλου θα πρέπει να ρυθμιστεί έτσι ώστε να νιώθεις το κέντρο της στήριξης στη μέση του πίσω μέρους του κεφαλιού, χωρίς να χρειάζεται να ακουμπάει συνέχεια. Αφού έχεις ρυθμίσει κατάλληλα όλα τα παραπάνω βάλε τα χέρια στο τιμόνι σε θέση «3 παρά τέταρτο» ή «9 και τέταρτο» αν προτιμάς με τους αγκώνες σε γωνία 30-40 μοιρών και  φροντίζοντας οι καρποί να είναι ευθυγραμμισμένοι. 

Δε θες σε καμία περίπτωση  οι καρποί να κυρτώνουν προς τα πάνω ή προς τα κάτω ταλαιπωρώντας τους τένοντες και καλλιεργώντας το έδαφος για την εμφάνιση ή την επιδείνωση τενοντίτιδας.