Έστω ότι έχουμε κάνει ό,τι χρειάζεται πριν την οδήγηση ή αντίθετα ότι δεν τα έχουμε καταφέρει καλά: κανείς δεν εγγυάται ότι σε ένα ταξίδι δε θα νιώσουμε κούραση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία. Αν αυτό συμβεί λοιπόν πρέπει να δράσουμε πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα: φροντίζουμε δηλαδή να ξεκουραζόμαστε καθ`οδόν. Η λύση είναι απλή: διάλλειμα 15 λεπτών για κάθε 2 ώρες οδήγησης. Αυτές είναι αναλογίες που έχουν γράψει ιστορία ανάμεσα στους επαγγελματίες οδηγούς, οπότε αυτοί ξέρουν πιο καλά. Αν δυσκολεύεστε να υπολογίζετε το χρόνο, μπορείτε να πορευθείτε με τα χιλιόμετρα. Μία στάση κάθε 150-160 χλμ. ταξιδιού θα βοηθήσει για το απαραίτητο φρεσκάρισμα. Σε αυτά τα διαλλείματα χρειάζεται όμως και λίγη δουλίτσα: ελαφριές διατάσεις και κίνηση στις κλειδώσεις των άκρων θα ζωντανέψουν την κυκλοφορία του αίματος και θα μας ξυπνήσουν για τα καλά. Αν δούμε ότι δε συνερχόμαστε, σταματάμε σε ασφαλές σημείο (προφανώς κοντά σε σημεία ζωής και κίνησης) για να κοιμηθούμε ή απλώς για να ξεκουραστούμε.
automikro.jpg)