1. Τι κάνω πριν την οδήγηση

Το βασικό είναι να μην κάτσουμε στο τιμόνι όσο είμαστε στρεσαρισμένοι. Αν ξέρουμε ότι είμαστε σε τέτοια κατάσταση καλό είναι να διώξουμε λίγο από το άγχος πριν μπούμε στο όχημα. Μια μικρή βόλτα γύρω στο τετράγωνο, κάποιες καλές ανάσες καθαρού αέρα θα βοηθήσουν πολύ. Περιμένετε λίγο μέχρι να νιώσετε πιο ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και ικανοί για να αρχίσετε τη μετακίνηση.

Μια καλή τακτική είναι να κλείσουμε τα μάτια και να συγκεντρωθούμε σε κάτι σταθερό και εσωτερικό όπως η αναπνοή μας. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά να ηρεμήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις στρεσογόνες συνθήκες που μπορεί να συναντήσουμε στη συνέχεια στο δρόμο. Ο καθαρός αέρας και το άφθονο νερό θα βοηθήσουν πριν ξεκινήσουμε.