Ωστόσο, ο περιορισμός του άγχους στο τιμόνι δεν ξεκινά όταν πλέον έχουμε ήδη βρεθεί μέσα στο αυτοκίνητο ή πάνω στη σέλα της μηχανής μας. Χρειάζεται δουλειά πριν αλλά και μετά. Φροντίζουμε να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Η γυμναστική, απελευθερώνει ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το άγχος. Ακόμα και μια μισάωρη βόλτα γύρω από το τετράγωνο μπορεί να μειώσει την ένταση. Δίνουμε επίσης σημασία στον ύπνο: Για τους ενήλικες προτείνονται από 7 έως 9 ώρες κατά περίπτωση. Αυτό σε σταθερή βάση θα αυξήσει την ευεξία και θα μειώσει το στρες.
Η κοινωνικοποίηση επίσης βοηθάει. Η παρέα με φίλους και την οικογένεια, πρέπει να γίνεται τακτικά. Αποφύγετε την απομόνωση ακριβώς επειδή είναι παράγοντας αύξησης του στρες. Η διασκέδαση και ένα καλό γέλιο με φίλους θα βοηθήσει πολύ την επόμενη ημέρα στο τιμόνι. Γενικά δημιουργήστε χρόνο για τον εαυτό σας μέσα στην εβδομάδα. Το διάβασμα ενός βιβλίου, ένα μπάνιο στη θάλασσα (καλός είναι ο καιρός ακόμη), η μουσική ή μια ταινία θα έχουν ευεργετικά αποτελέσματα.
.jpg)