5. Προσοχή στις εξαρτήσεις – ζητήστε βοήθεια

Συχνά, οι άνθρωποι καταφεύγουν σε χρήση ουσιών, προκειμένου να αντιμετωπίσουν το άγχος. Αυτό μπορεί να σημαίνει από αλκοόλ και τσιγάρο μέχρι φάρμακα ή οτιδήποτε άλλο. Πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι ποσότητες αυτών των ουσιών μένουν στον οργανισμό μας αρκετές ώρες μετά, οπότε χρειάζεται προσοχή αν πρόκειται να οδηγήσουμε. Ταυτόχρονα, το άγχος μπορεί να αυξήσει και να δυναμώσει την εξάρτηση από ουσίες τέτοιες. Αν δείτε ότι η χρήση αρχίζει και αυξάνεται θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Επίσης μην ξεχνάτε ότι η μακροχρόνια χρήση ουσιών μπορεί να αυξήσει το στρες και την κατάθλιψη εξαφανίζοντας το όποιο βραχυπρόθεσμο όφελος νομίζουμε ότι υπάρχει.

Τέλος, όταν το νιώσουμε, ζητάμε βοήθεια. Όπως έχουμε ξαναγράψει εδώ, η βοήθεια έχει διαβαθμίσεις. Ξεκινούμε από κάποιον φίλο και κάποιο πρόσωπο εμπιστοσύνης και αν χρειάζεται προχωράμε σε πιο εξειδικευμένες βοήθειες. Μη διστάζετε όμως. Μιλήστε.